Meditation bei klarzeit
Egal in welcher Lebensphase oder Situation Du Dich befindest – Meditation hilft Dir immer Deine Mitte zu finden und im Hier und Jetzt zu sein. Meditation bringt Dich zu Dir selbst zurück und Du lernst, in Dir selbst zu ruhen.
Wenn du meditierst, heißt es, dass Du Dir selber zuhörst und Dich selbst fühlst. Deine Gefühle und Glaubenssätze kommen ans Licht und wollen gesehen werden.
Es ist eine spannende Reise zu Dir selbst
– tritt sie an, es lohnt sich!
- In der Meditation spürst Du Dich selber
- Du lernst in Dich hinein zu fühlen
- Dinge die Du sonst nicht wahrnimmst werden sichtbar
- Ein mächtiges Werkzeug für die Persönlichkeitsentwicklung
- Du lernst die Beobachterposition einzunehmen und Dich wie von außen betrachten
- Du bewertest Dich nicht sondern nimmst die Dinge einfach nur wahr
- Du lernst Dich und „wie du tickst“ besser kennen
- In Gruppengesprächen werden Strategien für den Umgang mit sich selbst vorgestellt und gemeinsam entwickelt
- Verhaltensmuster können bewusst gemacht werden
Meditation hat positive Auswirkungen in nahezu allen untersuchten Aspekten. Unabhängig von der praktizierten Art der Meditation ist die Wirkung auf die Gefühlswelt (zum Beispiel Reduzierung von Ängsten und anderen negativen Emotionen) stärker als die auf kognitive Aspekte (zum Beispiel Aufmerksamkeit, Lernen, Gedächtnis). Am stärksten wirkte sich Meditation auf die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen aus.
Meditieren hebt unsere Stimmung, verbessert unseren Umgang mit Gefühlen, verstärkt unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit und macht unser Denken klarer.
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