Einsteigerkurse Meditation und Entspannung
In diesen Kursen lernst Du die Grundlagen der Meditation und
verwandter Entspannungsübungen in freundlicher Atmosphäre kennen. Der
Kurs führt ein in unterschiedliche Meditationstechniken und unterstützt
Dich dabei, Deine eigene Meditationspraxis auszuarbeiten.
Kursinhalte:
- Meditation: Hintergründe und Nutzen
- Arten der Meditation und ihre Besonderheiten
- Nachhaltiges und effektives Entspannen
- Der richtige Ort, die richtige Zeit
- Material und Hilfsmittel
- Tipps, um Meditation in Deinem Alltag zu etablieren
Du lernst folgende Meditations- und Entspannungstechniken:
- Klassische Sitzmeditation
- Geführte Meditationen im Liegen oder Sitzen
- Bewegungsmeditation
- Kleine Rituale
- Achtsamkeit im Alltag
Meditationskissen, Matten und Decken sind vorhanden; eigenes Material kann gerne mitgebracht werden. Bitte an warme Socken und bequeme Kleidung denken!
Wochenend-Intensivkurse
In den Wochenend-Intensivkursen erlebst einen halben Tag voller sorgsam ausgewählter Meditations- und Achtsamkeitsübungen – Entspannung pur! Das Format lässt viel Raum für persönliche Beratung und um gemeinsam Erfahrungen und Fragen zu besprechen.
Zur Zeit finden wegen COVID-19 keine Einsteiger und Intensivkurse statt.
Waldbaden
„Shinrin Yoku“ ist japanisch für Wald(luft)bad. Im Wald-Sein aktiviert erwiesenermaßen das Immunsystem und reduziert Stress. Durch angeleitete Übungen und Meditationen erleben Sie die besondere Atmosphäre im Wald auf eine ganz neue Weise.
Waldbaden ‚Widukind‘ für jedermann
September 2020 im Brander Wald:
Sonntag, 27. September 2020, 10 – 12 Uhr
Treffpunkt: Waldparkplatz Haumühle – Brander Wald, am Ende der Straße Haumühle, 52223 Stolberg
Oktober 2020 im Aachener Wald:
Sonntag, 18. Oktober 2020, 10 – 12 Uhr
Treffpunkt: Treffpunkt Parkplatz Forsthaus nähe Adamshäuschen (Ende Preußweg), 52074 Aachen
Kosten: je 15,- Euro pro Person (2 Stunden)
Waldbaden mit Baby
Mit dem Helene Weber Haus biete ich im Rahmen von Elternstart NRW
Für Eltern mit ihren Babys im ersten Lebensjahr Waldbaden im Brander
Wald an. Gehen Sie, gemeinsam mit Ihrem Baby, auf eine Sinnesreise.
Ideal für alle Eltern, um Stress abzubauen, gesunde Luft zu tanken und
in Verbindung zu sich, dem Kind und der Natur zu treten. Außerdem
lernen Sie andere Eltern kennen und können sich untereinander
austauschen.
2020 sind vier Kurse im Angebot:
22. April bis 20. Mai27. Mai bis 24. Juni- 19. August bis 16. September
- 23. September bis 4. November
Jeder Kurs umfasst sechs Termine, jeweils Mittwochs 10 bis 11:30 Uhr.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldung
Hier geht es zum Anmeldeformular für das klarzeit-Kursprogramm.
Für alle Kurse gelten die Teilnahmebedingungen.
Aktion: 10% Rabatt für ‚Follower‘
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Wenn Fragen offen geblieben sind nimm bitte Kontakt auf. Ich berate Dich gerne.