Achtsamkeit bei klarzeit
„Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“
Achtsamkeit (englisch „mindfulness“) ist eine Form der Meditation, die im alltäglichen Leben anwendbar ist. Wenn Du achtsam bist lenkst Du Deine Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment ohne ihn zu bewerten. Im Jetzt spielen Vergangenheit und Zukunft keine Rolle. Dafür entwickelst Du Neugier, Offenheit und Akzeptanz für den gegenwärtigen Moment.
- Wenn du Achtsam bist kannst du dich voll auf das konzentrieren, was gerade ist.
- Du lernst Situationen so anzunehmen, wie sie eben gerade sind.
- Du lernst Deine Gefühle, Emotionen und körperlichen Reaktionen zu erkennen und anzunehmen.
- Du kannst Dinge des Alltags mit Konzentration, Freude und Neugierde ausführen.
- Achtsamkeit kann trainiert werden. Wenn die neuronalen Verbindungen im Gehirn einmal hergestellt sind, fällt es Dir immer leichter achtsam zu sein.
- Dein Kopf fühlt sich klar an, Du kommst aus dem Gedankenstrudel heraus und kannst die Welt in all ihrer Schönheit wahrnehmen.
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